Beispielrezept
| ©
Zdenka Michalek | 1
Portion = 6,6 g Eiweiß; ; 138 mg Kalium; 125 mg Phosphor |
| | | Sahnereis
mit Blaubeeren 3
Portionen | | Zutaten:
| | 250 |
ml | Wasser |
| | 3 |
EL |
Zucker (50 g) | | | 1
| Päckchen |
Vanillinzucker | | | 1
| TL |
abgeriebene Zitronenschale | | | 40 |
g | Butter |
| | 100 |
g | Rundkornreis,
roh | | | 150 |
ml | Sahne,
30 % Fett | | | 1 | |
Ei, getrennt | | | 150 |
ml | Wasser |
| | 1 |
EL | Zucker
(20 g) | | | 1 |
TL | Vanillepuddingpulver |
| | 150 |
g | Blaubeeren |
| | Zubereitung:
- 250 ml Wasser, Zucker,
Vanillinzucker, Zitronenschale und Butter aufkochen. Reis einstreuen und bei kleiner
Hitze, ohne Deckel, etwa 20 Minuten quellen lassen. Sahne zugeben und weitere
10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
Ab und zu umrühren. - Topf
von der Herdplatte nehmen und Eigelb unterrühren.
- Eiklar
zu steifem Eischnee aufschlagen und unter den nicht mehr heißen Milchreis
heben.
- 150 ml Wasser
mit 1 EL Zucker und Puddingpulver verrühren und unter Rühren aufkochen.
Blaubeeren zugeben und nicht mehr kochen.
- Milchreis
mit Blaubeeren anrichten und warm oder kalt servieren.
|
| Nährstoffe |
1
Portion | Gesamt |
| Eiweiß |
g |
6,6 |
19,9 |
| Natrium |
mg |
62 |
186 |
| Kalium |
mg |
138 |
415 |
| Phosphor |
mg |
125 |
375 |
| Calcium
| mg |
70 |
209 |
| Energie | kcal/kJ |
550/2303 | 1651/6910 |
| Fett |
g |
38 |
75 |
| Kohlenhydrate |
g |
55 |
110 |
| | |